Diario de sueños
Tu diario de sueños en 3 pasos
Desde esta noche. Con base científica, fácil de llevar, arraigado en la app.
Paso 1
Por la noche:Fija la intención
- •Por la noche, decide conscientemente recordar tu sueño.
- •El móvil y la libreta están listos junto a la cama.
- •Una frase basta: mañana escribo mi sueño.
Fijar la intención de recordar hace el recuerdo más probable. Práctica consolidada en la investigación del sueño; detalles en el Hub de investigación de sueños.
Paso 2
Por la mañana:Escríbelo enseguida
- •Anota algunas palabras clave justo después de despertar.
- •Detalles, emociones y lugares, antes de que empiece el día.
- •La app añade cada entrada a tu diario de sueños visual.
Los recuerdos de las fases REM se desvanecen en minutos. Escribirlo de inmediato conserva más. Investigación con EEG del sueño, ver Hub de investigación de sueños.
Paso 3
Cada semana:Reconoce los patrones
- •Compara símbolos y emociones recurrentes a lo largo de las semanas.
- •Motivos oníricos personales en lugar de diccionarios de interpretación genéricos.
- •Tus hallazgos crecen con tu diario de sueños.
Registrar con regularidad hace visibles los temas recurrentes. Base del análisis de contenido de los sueños según Hall y Van de Castle, parte del Hub de sueños.
Control del recuerdo
¿Qué tan bien recuerdas tus sueños?
Cuatro preguntas breves. Tus respuestas determinan tu punto de partida.
Tu puntuación de recuerdo
0/12
Tu punto de partida · A
Tu punto de partida: dicta 90 segundos en la app directamente después de despertar. Desde la primera palabra clave hasta el análisis automático.
Tu punto de partida · B
Tu punto de partida: descubre la vista semanal. Ethyria te muestra patrones y símbolos recurrentes automáticamente.
Tu punto de partida · C
Tu punto de partida: profundiza en tus recuerdos. Compara tus motivos oníricos durante meses con las estadísticas de Ethyria.
